Kompaktkurs Achtsamkeit Modul II (in Nienstädt)

Modul II: Selbsterfahrungs-Tage (in Nienstädt)

An diesen 3 Tagen geht es um Achtsamkeit, Meditation und die Begegnung mit dir selbst.
Vier Tage zum Innezuhalten, in dich hineinspüren, wahnehmen und erleben.
Selbsterfahrung ist Voraussetzung, um Achtsamkeit zu verstehen und im therapeutischen Setting zu nutzen.

Tag 1: Meditations-Tag

• Selbsterfahrung zu Meditation

Referentin: N. N.

Tag 2 und 3: Achtsamkeit erleben

• Selbsterfahrung und Selbstreflexion
• Achtsamkeit drinnen und draußen – wie verändert Achtsamkeit die Sicht auf Wahrnehmung, Beobachtung und Bewertung?
• Erprobung unterschiedlicher Achtsamkeitsübungen und Erforschung von Achtsamkeit in verschiedenen Verbindungen
  • Achtsamkeitsmeditation, achtsames (Yin)Yoga
  • Achtsamkeit & Atmung – Körper – Gefühle – Wahrnehmungen
  • Achtsamkeit und Alltag: achtsames Stehen, Gehen, Essen, Sprechen
  • Achtsamkeit, Neugier und Lebensfreude
  • Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

Formelle und informelle Übungen, bewegte und stille Phasen, das Erproben im Seminarraum und in der Natur wechseln sich ab.

Referentin: Nina Möhle-Berg