Atem in der Therapie (Webseminar)

Unser Atem fließt ganz selbstverständlich 24 Stunden unser ganzes Leben lang, ist sehr effektiv und hat Einfluss auf unsere physische, psychische und mentale Gesundheit. Gleichzeitig spiegelt der Atem unseren Lebensstil und unser Befinden wider. Durch Erkrankung, inneren und äußeren Stress, Herausforderungen und Trauma kann sich der Atem in eine dysfunktionale Atemgewohnheit einpendeln und sich verfestigen.

In diesem Webinar wenden wir uns den Grundlagen des natürlichen sanften Atem zu. Durch Atempraxis, Theorie und Austausch werden Atemtechniken erfahren und vermittelt, die leicht in den  therapeutischen Alltag integriert werden können. Den Atem erleben als gesundheitliche Unterstützung, als Ressource und als Meditation. Die Atemübungen sind leicht und effektiv, eignen sich bei  Depression, Erschöpfung, Unruhe und Rastlosigkeit, auch bei Angststörungen und Panikattacken. Es wird auch durchleuchtet, wann es wirklich Sinn stiftet den Atem hinzuzunehmen oder lieber eine körperliche Übung zur Stabilisierung.

Inhalte:

• Grundlagen der funktionalen Atmung
• Nasenatmung, Zwerchfellatmung
• CO2 Toleranz
• Praxisnahe Übungen zur Atemwahrnehmung, Regulierung und erste Hilfe Atmung
• Atem als Ressource
• Atem als Poesie und meditative Erfahrung